|
Комфортное похудение
|
|
| Lacerta |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 12:09 | Сообщение # 61 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 1459
Статус: Offline
Имя:Елена
|
На изменения веса в моей линеечке сегодня не обращайте внимания. Просто вчера делала линеечку по вечернему весу, а сегодня добавила утренний, правильный, которые естественно существенно меньше. Теперь учёт буду вести только по утреннему весу. |
| |
| |
| Фруля |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 14:19 | Сообщение # 62 |
 Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 4268
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Quote (Малинка) Фруля ты с нами?
с вами, только насчет меню и отчетов не знаю, не успеваю  |
| |
| |
| Малинка |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 20:28 | Сообщение # 63 |
 Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 2170
Статус: Offline
Имя:Ольга
|
Вес 74кг
10-30
Вода-200мл
Овсянка-300г
Сыр-50г
Хлебцы-25
Чай-300мл 15-00
Вода-200мл
Гречка-200гр
Томаты в соку-150гр
Сухофрукты-70гр
Чай-300мл 19-00
Овощной салат-440гр
Хлебцы-20гр Упражнения на пресс, пластырь Lusero (пустяк, а приятно) 00-00
чай с завареным яблоком (90гр)+мандарин(35гр)+чайная ложка мёда.
Спать ложится нужно раньше...но это наврядли
Мой новый ник на Материнстве теперь eclipse
Поможем, чем сможем!
Сообщение отредактировал Малинка - Среда, 13.01.2010, 00:03 |
| |
| |
| Natali |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 22:18 | Сообщение # 64 |
 Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Quote (Малинка) пластырь Lusero (пустяк, а приятно)
что это? Фруля, ну ты хоть изредка сообщай как у тебя идут дела  Мой отчет за сегодня
Отчет за сегодня ответ 600гр (я думала будет больше для первого дня  )
з: гречка с молоком и немного творога
п: ацидолакт (за дочкой пью, что ей лишнее) и поляблока.
о: салат из свеклы и моркови с чесноком и лим.соком, суп овощной постный, остатки курицы с вечера
у: тот же салат что и в обед, скумбрия в фольге.
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Малинка |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 22:24 | Сообщение # 65 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 2170
Статус: Offline
Имя:Ольга
|
Natali, купила в аптеке "Плоский животик" называется 
Сомневаюсь что он спасёт мой живот, но в дополнение к питанию и спорту все средства хороши.
Весы электронные кухонные достала, для точного подсчёта Фруля, а ты с меню не заморачивайся и пиши один раз вечером что кушала за день.
Там, глядишь и втянешся в процесс...
Мой новый ник на Материнстве теперь eclipse
Поможем, чем сможем! |
| |
| |
| Natali |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 22:30 | Сообщение # 66 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Малинка, я пока весы не доставала, на глазок определяю что и как
А можно поподнобней что за салаты овощные делаешь, а то у меня фантазия на них быстро сходит на нет
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Малинка |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 22:42 | Сообщение # 67 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 2170
Статус: Offline
Имя:Ольга
|
Natali, самый обычный делала: сл.перец, огурец, помидоры черри, стебель сельдерея, редиска, салат листовой, молотые ростки пшеницы. Заправка: Стол.ложка оливкого масла, сок лимона, морск.соль.
Гречку в мульте делала
Я когда не знаю что приготовить, в интернете набираю в поисковике по тем продуктам, которые у меня есть и смотрю варианты. Например с Говяжье сердце или салаты с авакадо и т.п.
Мой новый ник на Материнстве теперь eclipse
Поможем, чем сможем!
Сообщение отредактировал Малинка - Вторник, 12.01.2010, 22:45 |
| |
| |
| Малинка |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 22:52 | Сообщение # 68 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 2170
Статус: Offline
Имя:Ольга
|
Quote (Natali) на глазок определяю что и как
почему тогда вес порций не указывешь?
Мой новый ник на Материнстве теперь eclipse
Поможем, чем сможем! |
| |
| |
| Natali |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 22:55 | Сообщение # 69 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Quote (Малинка) молотые ростки пшеницы
это откуда берешь? а вообще меня всегда интересовали салаты овощные в зимний период эконом-класса, так сказать. А то подобные твоему салаты каждый день накладно для семейного бюджета лопать  А у меня по граффику салаты овощные 2 раза в день.
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Natali |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 23:00 | Сообщение # 70 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Quote (Малинка) почему тогда вес порций не указывешь?
с завтрашнего дня обещаю исправиться
//пошла на кухню доставать запылившиеся весы Ты овсянку, гречку и т.д. взвешиваешь уже готовый продукт, да?
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Малинка |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 23:18 | Сообщение # 71 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 2170
Статус: Offline
Имя:Ольга
|
Natali, да. Ставлю тарелку, затариваю, накладываю, взвешиваю.
Я на глаз не умею 
Мой новый ник на Материнстве теперь eclipse
Поможем, чем сможем! |
| |
| |
| Natali |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 23:22 | Сообщение # 72 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Малинка, ну я к тому, что на глаз и я не определю сколько там грамм. Просто я уже худела по этой программе, и примерно представляю какого объема порции долны быть P.S. Кстати, в твоем меню маловато белка. Вернее кроме как в гречке я их вообще нигде не вижу. Ты мышцы собираешься подпитывать святым духом?
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Малинка |
Дата: Вторник, 12.01.2010, 23:34 | Сообщение # 73 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 2170
Статус: Offline
Имя:Ольга
|
Natali, получилось так. Завтра сомика на пару приготовлю (или запеку). Творог куплю. Креветки в морозилке лежат на заначке.
Мой новый ник на Материнстве теперь eclipse
Поможем, чем сможем!
Сообщение отредактировал Малинка - Вторник, 12.01.2010, 23:35 |
| |
| |
| Natali |
Дата: Среда, 13.01.2010, 00:46 | Сообщение # 74 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Quote (Малинка) Креветки в морозилке лежат на заначке.
вот их и можно было в ужин смело сом... не представляю себе каково это на вкус. Мама говорила, что они как-то пробовали - не понравилось: очень жирное мясо и какиое-то... неупругое чтоли Я сама что-то пробовать такое не хочу
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Lacerta |
Дата: Среда, 13.01.2010, 11:18 | Сообщение # 75 |
| Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 1459
Статус: Offline
Имя:Елена
|
Итак, у меня за сутки -200г.
Меню на вчера:
Утро: кофе с молоком и сахарозаменителем (я им уже более 2х лет пользуюсь), рыбка в томатном соусе 250 гр
Обед: мясо отварное, сколько не знаю, из супа вытащила, гр 200, на глаз, может чуть больше.
Ужин: супчик гречневый 400гр
Поздний ужин: 1 отварное яйцо.
В течение дня почти 2 литра воды, уксус яблочный. |
| |
| |
