|
Комфортное похудение
|
|
| Настён_ка |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 12:51 | Сообщение # 1156 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 3557
Статус: Offline
Имя:Анастасия
|
Quote (Цветочек) у тебя помоему 79
ага, 79 с копейками. влезла в джинсы, кот. еще после Витькиных родов покупала) надо живот убирать послеродовый, но тут только упражнения помогут...эх,ленивая я....... |
| |
| |
| Ириша |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 13:51 | Сообщение # 1157 |
 Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 1331
Статус: Offline
Имя:Ириша
|
У меня в воскресенье заканчивается четвертая неделя диеты "Магги" сегодня утром отвес -8,3кг.
 |
| |
| |
| olyaska |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 15:13 | Сообщение # 1158 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 1419
Статус: Offline
Имя:Леся
|
Quote (Настён_ка) но тут только упражнения помогут
а есть какие то несложные упражнения для этого?кто занимается,ну чтоб кроме пресс качать... 
ЖИЗНЬ ЭТО ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ,ПОКА ТЫ СТРОИШЬ ДРУГИЕ ПЛАНЫ.Джон Леннон. |
| |
| |
| Цветочек |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 15:57 | Сообщение # 1159 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 3894
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
ноги пошире и садиться с вытянутыми руками, сколько можешь, пресс качаеться, попа, ноги - универсальное упражнение.
на материнстве я све1ля4ок |
| |
| |
| Sunrise |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 16:10 | Сообщение # 1160 |
 Заграбастала часть форума
Группа: Проверенные
Сообщений: 1001
Статус: Offline
Имя:Alexandra
|
Ириша, вот это резульат!!! у меня пока -3. но это от того, что резко пришлось бросить спортзал из за болезни, так бы думаю больше было. olyaska, чтобы живот убрался пресс качать не поможет, тут нужно кардиоупражнения. чтобы жир сгонять. а если просто пресс качать. о буле сильный крепкий пресс под слоем жира. так что се комплексе. например 30-40 минут каких-нибудь танцев быстрых, бега. аэробики + упражнения на пресс. тогда результат будет
 |
| |
| |
| marinanatali |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 21:36 | Сообщение # 1161 |
 Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7832
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Ириша, классный результат!!! Пора тебе фот-ки выкладывать до и после.
Эх, живот-живот..... и поприседать некогда. 
 |
| |
| |
| Фруля |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 21:55 | Сообщение # 1162 |
 Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 4268
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Ириша, почитала энту меню, и шо надо прям целую куру отварную съедать??????? меня из дома выгонят с таким рационом, весь бюджет съем |
| |
| |
| Ириша |
Дата: Четверг, 15.12.2011, 22:01 | Сообщение # 1163 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 1331
Статус: Offline
Имя:Ириша
|
Фруля, Нет, ешь столько сколько сможешь. На последней неделе вообще есть мало хочется. А целой кирицы вообще в меню нет. Это перебор.
|
| |
| |
|
| Фруля |
Дата: Пятница, 16.12.2011, 06:52 | Сообщение # 1165 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 4268
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Первая неделя:
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута
и 1-2 вареных яйца
1 день
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
2 день
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
3 день
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
4 день
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
5 день
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
6 день
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
7 день
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Сообщение отредактировал Фруля - Пятница, 16.12.2011, 06:54 |
| |
| |
| Фруля |
Дата: Пятница, 16.12.2011, 06:53 | Сообщение # 1166 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 4268
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Вторая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута
и 1-2 вареных яйца
8 день
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
9день
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
10 день
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
11 день
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
12 день
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
13 день
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
14 день
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут |
| |
| |
| Фруля |
Дата: Пятница, 16.12.2011, 06:53 | Сообщение # 1167 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 4268
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Третья неделя
15 день
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
16 день
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
17 день
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
18 день
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
19 день
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
20-21 дни
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). |
| |
| |
| Фруля |
Дата: Пятница, 16.12.2011, 06:53 | Сообщение # 1168 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 4268
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
22 день
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
23 день
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
24 день
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
26 день
1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один вид из перечисленных фруктов
27 день
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
28 день
2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
29 день 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2 помидора, 2 огурца. |
| |
| |
| Ириша |
Дата: Пятница, 16.12.2011, 08:35 | Сообщение # 1169 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 1331
Статус: Offline
Имя:Ириша
|
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
|
| |
| |
| Фруля |
Дата: Пятница, 16.12.2011, 09:59 | Сообщение # 1170 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 4268
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
круть, хачу |
| |
| |
