диета по Протасову - Страница 2

ОкаМама

Воскресенье, 19.05.2024, 02:22

Приветствую Вас, Гость

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 8 « 1 2 3 4 … 7 8 »
Модератор форума: Natali, Verutsiya

Форум » Для себя любимой » Отличная форма! » диета по Протасову

диета по Протасову

Zlato4ka

Дата: Суббота, 06.06.2009, 00:03 | Сообщение # 16

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 1787

Статус: Offline
Имя:Надежда

ой... Я-я с тобой!!!
я уже недели две хочу... и все откладываю "на денек" smile

Светка

Дата: Суббота, 06.06.2009, 00:18 | Сообщение # 17

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 2506

Статус: Offline
Имя:Светлана

Надя, ну что начинаем с понедельника и в конце дня делимся впечатлениями. если есть вопросы-задавай, я уже на ней сидела!

Zlato4ka

Дата: Суббота, 06.06.2009, 11:39 | Сообщение # 18

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 1787

Статус: Offline
Имя:Надежда

Светуль, вопросы есть!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вобщем-то на спец. диетах не сидела никогда (так, разгрузочные дни, да кашка гречневая)... поэтому, если можно, напиши мне что и как ты кушала, сидя на этой диете smile

Светка

Дата: Суббота, 06.06.2009, 12:02 | Сообщение # 19

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 2506

Статус: Offline
Имя:Светлана

В общем так в первые 2 недели я кушала: сыр (покупала самый дешевый т.к. % жирности в нем маленький), молоко, творог ( у молочных продуктов процент жирности должнен быть не более 5), любые овощи, в день не более 3 яблок и 1 яйцо. Можно чай, кофе, соль. Указанные мною продукты можно кушать сколько хочешь ( за исключением яблок и яйца) и когда захочешь. Питание я для себя распределила так: завтрак - сыр с кофе (сахар нельзя!), творог (добавляла туда немного кефира+соль+перец+молотая корица+петрушка - получается ну очень вкусно, а если полученную массу еще выложить на дольку болгарского перчика...........!!!!);
обед и ужин делала салатики:
1. порезать капусту, добавить немного соли, все это пожать, чтобы капуста дала сок + чеснок+ петрушка
2. помидоры+огурцы+пекинская капуста+яйцо+соль+зель (этот салат старалась кушать на ужин т.к. он наиболее сытный), ну и можно делать разные другие салаты ( подсолнечное масло нельзя!)
3, 4 и 5 недели помимо этих продуктов можно мясо и рыбу вареные или тушеные, или запеченые, но по-прежнему без масла.

Zlato4ka

Дата: Суббота, 06.06.2009, 12:04 | Сообщение # 20

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 1787

Статус: Offline
Имя:Надежда

Quote (Светка)

подсолнечное масло нельзя!)

т.е. салаты без заправки, в собственном соку только, да!!?
А просто воду в перерывах между завтраком-обедом-ужином пить можно?

Сообщение отредактировал Zlato4ka - Суббота, 06.06.2009, 12:05

Светка

Дата: Суббота, 06.06.2009, 12:12 | Сообщение # 21

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 2506

Статус: Offline
Имя:Светлана

Да, салаты в собственном соку, а воду пить можно без ограничений. Я в этот период очень много пила чая с молоком.

Zlato4ka

Дата: Суббота, 06.06.2009, 12:16 | Сообщение # 22

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 1787

Статус: Offline
Имя:Надежда

Ну все, договорились! К понедельнику затариваюсь легкой молочкой, овощами/фруктами и вперед!!!!!!!!!!!!!!!!!!! happy

Эх.. вот бы ещё мужа посадить за компанию.. а-то ж ему-то готовить в обычном режиме придется! smile

Светка

Дата: Суббота, 06.06.2009, 12:19 | Сообщение # 23

Всё моё!

Группа: Модераторы

Сообщений: 2506

Статус: Offline
Имя:Светлана

Надя, ты знаешь тяжко будет только первые 2 дня, а потом будешь смотреть на то, что он кушает, как на что-тто ну очень не вкусное! А когда еще вес вниз поползет!! А вообще мой даже просил, чтобы на гарнир я ему тоже своего салатика положила, а когда ввела мясо и рыбу-так у меня и муж, и сын это кушали с удовольствием.