|
Как можно похудеть
|
|
| Natali |
Дата: Понедельник, 04.02.2013, 20:51 | Сообщение # 286 |
 Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
olyaska, я худела и даже где-то тут писала об этом
Цитата (olyaska) я хочу себе такую книгу. Никто не заказывал?
у меня есть книга Т.Малаховой "Будь стройной". Если надо, могу дать почитать.
Мое мнение насчет системы - для меня работает однозначно. Но это не кратковременная диета, а именно система, которая дает хорошее медленное похудение именно жировой ткани. И не надо ждать, что будешь отвешивать по кило в день. Главное в крайности не кидаться 
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| olyaska |
Дата: Понедельник, 04.02.2013, 21:16 | Сообщение # 287 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 1419
Статус: Offline
Имя:Леся
|
Natali, ой спасибо за отзыв!
то есть-книга пригодится?
я хочу купить.или она только почитать пригодится?
ЖИЗНЬ ЭТО ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ,ПОКА ТЫ СТРОИШЬ ДРУГИЕ ПЛАНЫ.Джон Леннон. |
| |
| |
| Natali |
Дата: Вторник, 05.02.2013, 10:02 | Сообщение # 288 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
olyaska, она как настольный справочник Когда худела, я постоянно к ней обращалась
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| olyaska |
Дата: Среда, 06.02.2013, 20:36 | Сообщение # 289 |
| Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 1419
Статус: Offline
Имя:Леся
|
Цитата (Natali) постоянно к ней обращалась Добавлено (06.02.2013, 20:36)
---------------------------------------------
Цитата (Natali) для меня - однозначно надо. Я просто маньяк до еды и к сожалению, вынуждены признаться, если себя перестаю ограничивать и контролировать - ем без меры. НУ вот реально очень много могу съесть. Думаю тут где-то в голове тараканы на этот счет бегают, но вычислить их природу не могу. Поэтому всю сознательную жизнь приходится себя контролировать
ЖИЗНЬ ЭТО ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ,ПОКА ТЫ СТРОИШЬ ДРУГИЕ ПЛАНЫ.Джон Леннон. |
| |
| |
| Ёжик |
Дата: Четверг, 07.02.2013, 14:05 | Сообщение # 290 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 3524
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Похудение. Мифы и реальность.
Добавлено (07.02.2013, 14:05)
---------------------------------------------
Цитата Итак, каждый килограмм мышц, которые вы нарастите на своём теле, способен потенциально сжечь 20 килограмм жира в
год — если вы потребляете меньше калорий, чем тратите.
Ну отрастите пожалуйста себе по одному килограмму мышц на каждой булке, один слева, один справа:
-40кг жира в год.
Аппетитные округлые формы, повод для мужчины обернуться.
Разве этих двух аргументов не достаточно?Цитата Пара замечаний напоследок. Есть данные, утверждающие, что каждые 10 лет после тридцати, ваше тело теряет по 4 кг мышц. Это означает, что в день вы будете сжигать на 1000 калорий меньше. Поэтому, вам придётся либо меньше есть, либо жиреть. Это — главная причина так называемого «расползания фигуры с возрастом»,  именно поэтому: ЖЕНА это счастье, которое с возрастом становится больше)
Аэробика для потери жира? Нэт кАнеШнА!
- Ёжик, а ёжик, ты зачем пришел?
- За водой
- А зачем тебе вода?
- Море сделаю
- А зачем тебе море?
- Засыпать буду,а оно шевелится, проснусь - а оно шумиит. (с)
Сообщение отредактировал Ёжик - Четверг, 07.02.2013, 14:05 |
| |
| |
| Natali |
Дата: Четверг, 07.02.2013, 16:58 | Сообщение # 291 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Ёжик, спасибо за ссылочки, очень интересненько
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Солнышко |
Дата: Четверг, 07.02.2013, 23:19 | Сообщение # 292 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 5006
Статус: Offline
Имя:Юлия
|
Цитата (Ёжик) Есть данные, утверждающие, что каждые 10 лет после тридцати, ваше тело теряет по 4 кг мышц.
а если заниматься спортом? тогда же мышцы не потеряются?
Свет, спасибо, пошла читать)
а еще девочки, я начала правильное, рациональное питание по возможности) как ВанинаМамка писала, что диеты это немного не то, все-равно когда слезаешь, хочется наесться (у меня как выяснилось - я месяц (даже почти 2 с перевывами) не ела сладкого-так как же сильно мне хотелось шоколада...так уж лучше я буду в день по несколько конфеток съедать, чем не есть вообще, но потом не смогу себя сдержать, что бы не скушать много много конфет и шоколадок)))) что потом незамедлительно отражается на весах 
но ведь пока сама не попробуешь не поймешь же)))
а еще посмотрела программу Малахова "Пусть говорят" - тема была страшная "груз 200" там люди приходили с весом за 200кг. и вот им советовали как чего нужно делать и прочее.
я вообще очень доверчивый человек, и даже то что порой не следует - все принимаю за чистую монету. (хорошо муж есть, который вовремя лапшу снимает)
так вот из этой программы я пока вынесла для себя вот что и стараюсь придерживаться
1. сытно и пораньше (а не к обеду) завтракать.кушать кашки с ребенком.
2. обедать (кушаю что готовлю для всех, и чай с конфеткой тоже ем , хотя особо мучного и жирного стараюсь избегать.больше вареное, тушеное) примерно в одно и то же время и небольшими порциями.
3. в течение дня вполне допускаю перекусы фруктами,овощами, орешками.
4. никаких сытных ужинов. только фрукты, кефир, сок.
5. каждое утро чуть подышать системой боди-флекса (там несколько правильных вдохов -выдыхов и желудок по чуть будет уменьшаться и физически не сможешь скушать много, как обещала (давала обе руки на отсечение) Марина Корпан)
6. много пить воды.
вот эти пункты засели у меня в голове пока очень твердо, как начну колебаться, наверно сяду программу пересматривать))) хотя я вполне допускаю кое какие поблажки иногда. ну кроме наесться на ночь.
вот пытаюсь пепрограммировать свой организм на такие пунктики.что бы не худеть месяц. а именно превратить сию в образ жизни.
и еще ем грейпфруты все равно))) видимо люблю я их)))
во блин накатала))))
вообщем посмотрим что из этого всего выйдет!
Добавлено (07.02.2013, 23:19)
---------------------------------------------
Цитата (olyaska) у меня есть книга Т.Малаховой "Будь стройной".
и вот такую тоже хочу купить)
статья супер))) юморная такая, особенно прикольнула фоточка чувака в туалете спящего "Турбослим - худеете даже ночью". и полезная. только вот не получается у меня приседать долго, несколько дней поприседаю и усе. заряд исчерпан.
чего-то на меня последнее время столько инфы про похудение сыпится))) видать Вселенная мне помогает бороться с кг 
и вообще у меня какой словесный по-с тут получается, тихо сам с собою)))
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины. (А.Линкольн)
Сообщение отредактировал Солнышко - Пятница, 08.02.2013, 01:09 |
| |
| |
| elenarodina-83 |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 01:24 | Сообщение # 293 |
 Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 1284
Статус: Offline
Имя:Елена
|
Солнышко, а я давно на завтрак каши кушаю-доедаю за ним по ужины-по моему это вообще самое главное. а вот на ночь, можно пить?
 |
| |
| |
| Natali |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 08:19 | Сообщение # 294 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Цитата (Солнышко) 4. никаких сытных ужинов. только фрукты, кефир, сок.
А сок фруктовый - это точно не в кассу будет, в нем ведь нет даже клетчатки (которая есть в живых фруктах), сплошные простые углеводы, особенно в покупных соках. НУ мне так кацца.
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Солнышко |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 09:33 | Сообщение # 295 |
| Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 5006
Статус: Offline
Имя:Юлия
|
Цитата (Natali) что на ужин надо белок + овощи. Т.е. чтобы было меньше простых углеводов. И этот тренер-блогер говорит тоже самое, и Малахова. А сок фруктовый - это точно не в кассу будет, в нем ведь нет даже клетчатки
спасибо за поправку - записала)
Цитата (elenarodina-83) а вот на ночь, можно пить?
а почему нет? ну если не сок. то кефир то точно можно.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины. (А.Линкольн) |
| |
| |
| nadana1 |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 09:50 | Сообщение # 296 |
 Почти родня
Группа: Проверенные
Сообщений: 240
Статус: Offline
Имя:Надя
|
Цитата (Солнышко) а еще девочки, я начала правильное, рациональное питание по возможности) как ВанинаМамка писала, что диеты это немного не то, все-равно когда слезаешь, хочется наесться
Сообщение отредактировал nadana1 - Пятница, 08.02.2013, 09:53 |
| |
| |
| Natali |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 09:52 | Сообщение # 297 |
| Всё моё!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5448
Статус: Offline
Имя:Наталья
|
Цитата Цитата Цитата (elenarodina-83)а вот на ночь, можно пить? а почему нет? ну если не сок. то кефир то точно можно.
А можно вопрос? а зачем на ночь обязательно что-то пить? НУ по крайней мере что-то кроме воды
на материнстве СПголик со стажем Синица
Все думают, что мечта каждой девушки- найти идеального парня. Как бы не так! Наша мечта- жрать и не поправляться |
| |
| |
| Солнышко |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 10:07 | Сообщение # 298 |
| Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 5006
Статус: Offline
Имя:Юлия
|
Цитата (Natali) А можно вопрос? а зачем на ночь обязательно что-то пить? НУ по крайней мере что-то кроме воды
не, ну не обязательно, если хочется, почему нет то.
Цитата (nadana1) Вот бы еще приучить себя всегда так питаться
вооот) пока у меня есть бзик в эту сторону, а вот как насчет "всегда" не знаю как получится) это реально нужно полностью себя перестроить, все привычки пересмотреть...
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины. (А.Линкольн) |
| |
| |
| Ёжик |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 10:36 | Сообщение # 299 |
| Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 3524
Статус: Offline
Имя:Светлана
|
Цитата (Солнышко) никаких сытных ужинов. только фрукты, кефир, сок.
Ужин лучше всего белковый. Фрукты вообще только в первой половине дня и чем раньше тем лучше.
Цитата (Солнышко) а если заниматься спортом? тогда же мышцы не потеряются?
Силовым спортом.
Цитата (Солнышко) видать Вселенная мне помогает бороться с к
Это весна приближается просто)) Тема актуальная для всех))
- Ёжик, а ёжик, ты зачем пришел?
- За водой
- А зачем тебе вода?
- Море сделаю
- А зачем тебе море?
- Засыпать буду,а оно шевелится, проснусь - а оно шумиит. (с) |
| |
| |
| Солнышко |
Дата: Пятница, 08.02.2013, 10:40 | Сообщение # 300 |
| Всё моё!
Группа: Проверенные
Сообщений: 5006
Статус: Offline
Имя:Юлия
|
Цитата (Ёжик) Силовым спортом.
Свет, по твоей ссылочке нашла такой сюжет, ты наверно видела
девочки - вот это дааа...
http://vk.com/club339....6840080
Цитата (Ёжик) Фрукты вообще только в первой половине дня и чем раньше тем лучше.
эх блин, сколько всего менять нужно
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины. (А.Линкольн) |
| |
| |
