В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка
"Можно" выборочно и поэтапно.
Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас
оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко
прослеживается реакция малыша.
Образец пищевого дневника.
Дата
|
Продукт
|
Стул ребенка
|
Кожа ребенка
|
Общее состояние ребенка
|
|
Попробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине
дня, затем наблюдать 2 суток за малышом. |
Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция,
наличие слизи, зелени и пр.) |
Наличие или отсутствие сыпи |
Отметить колики, вздутие живота, капризы и пр. |
Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было
негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу
вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.
1-й месяц
Можно |
Нельзя |
До десятого дня:
-
печеные яблоки
-
бананы;
-
каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная,
"Артек”, ячневая);
-
постный суп;
-
употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода
родниковая, напар из шиповника);
-
жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла
(подсолнечное, кукурузное, оливковое).
-
постное мясо.
С десятого дня: добавляем в рацион
-
кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
-
рыба отварная, запеченная;
-
яйца;
-
хлеб серый, с отрубями;
-
картофель отварной, запеченный;
-
макаронные изделия в небол. кол-вах;
-
сыры твердые неострые;
-
тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста
цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
-
зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
-
к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага,
чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог "шарлотка”, сушка
(бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).
|
Весь первый месяц:
-
цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
-
мясной бульон (из любого вида мяса);
-
из сухофруктов – изюм;
-
черный чай, кофе;
-
сметана;
-
сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
-
свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
-
спиртное.
|
1 - 3 месяца
Можно |
Нельзя |
Добавляем в рацион:
-
борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными
помидорами);
-
сырые овощи и фрукты по сезону;
-
орехи, кроме фисташек и арахиса;
-
мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина).
-
делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без
косточек);
-
сметана.
-
домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное
|
|
3 - 6 месяцев
Можно |
Нельзя |
Добавляем в рацион:
-
каши (перловая, пшенная)
-
мед
-
свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);
-
свежий лук
-
свежие и сушеные специи:
-
базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята,
базилик, тимьян.
|
|
с 6 месяцев
Можно добавить:
-
Бобовые
-
Морепродукты
-
Чеснок
-
Цветочная пыльца.
Можно |
Нельзя |
-
натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо
перепелки);
-
злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная,
пшенная, перловая);
-
фасоль и бобовые (с 6мес.);
-
рыба (тушеная или отварная);
-
морепродукты;
-
овощи (тушеные, отварные или запеченные);
-
макароны в небольших количествах;
-
картофель отварной, запеченный;
-
яйца (куриные, а лучше перепелиные);
-
твердые сыры неострые;
-
кисломолочные продукты - кефир, ряженка, творог – лучше делать в
домашних условиях;
-
хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или
подсушенный;
-
фрукты (по сезону);
-
зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту,
чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.);
-
лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес.
-
орехи, кроме арахиса и фисташек;
-
мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.;
-
пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение –
осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;
-
делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с
1мес;
-
заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из
трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы,
эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец),
полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по
одной);
-
отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.
-
зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный
-
чаи для лактации, типа Humama, Hірp;
-
родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах
или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).
|
-
все консервы;
-
шоколад;
-
все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки,
эссенции;
-
растворимый кофе, чай в пакетиках;
-
мороженное;
-
маргарин, майонез, плавленые сырки;
-
манную крупу;
-
полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;
-
цельное молоко до 6мес.;
-
сгущенное молоко;
-
все концентрированное и консервированное;
-
сладкие газированные напитки;
-
рафинированный сахар;
-
макароны и картофель в больших количествах;
-
копчения, соления;
-
фаст-фудам категорически нет!!!
|
|